Stressmanagement und Burnoutprävention für Einzelpersonen und Organisationen
Stressbelastung, Burnoutgefährdung geht uns alle an! Nicht nur im beruflichen Umfeld steigen die Belastungen, sondern auch im privaten: Die Gleichzeitig Kinder erlink:/stresspraevention ziehen, Eltern pflegen, beruflich erfolgreich sein, Veränderungsprozesse durchleben, den Katastrophen durch Umwelt und Kriege widerstehen ... das kann überfordern!
Die neusten Zahlen der DAK Gesundheitsreport 2023 zeigen einen Anstieg der psychischen Erkrankungen um 48 Prozent im Zehn-Jahres-Vergleich. Dabei sind besonders gefährdet die Altersgruppen zwischen 24 und 29 Jahren und auch die Krankschreibungen der Männer (29%) liegt mit der Weile über denen den Frauen (24%).
Sollte Sie sich oder Ihre Umfeld ebenfalls überlastet und gestresst fühlen oder - Sie sind nicht alleine!
Nutzen Sie de Möglichkeiten, sich und Ihr Umfeld zu stärken und Resilienzfähigkeiten auszubauen:
Stressprävention für Einzelpersonen, Familien und Paare finden Sie hier
Stressprävention für Organisationen, Führungskräfte und Teams finden Sie hier
Die Kursangebote finden Sie hier
- Erweitern Sie Ihr Wissen über Burnout
- Erkennen Sie, was bei Ihnen Anspannungen verursacht.
- Etellen Sie ein gesundes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung her.
- Lernen Sie neue Denk- und Verhaltensweisen kennen.
- Finden Sie neue Lösungen im Zusammenleben in Sachen Beziehung und Familie.
Burnout-Schnelltest - Wo stehen Sie heute?
Stress und Burnout werden in der Literatur häufig gleichgesetzt. Für eine bessere Unterscheidung stelle ich die beiden Begriffe gegenüber.
- Anspannung ist eine unspezifische Reaktion des Körpers auf starke, die Gesundheit beeinträchtigende Belastungen. Diese können aus der Umwelt oder von der Person selbst entstehen (Hans Seyle). Gemeint sind auch einzelne Ereignisse.
- Im Gegensatz dazu ist Burnout ein Prozess, der sich schleichend und in Phasen entwickelt. Daher ist es möglich, präventiv zu handeln und die Negativ-Spirale zu unterbrechen.
Burnout entwickelt sich in folgenden Schritten:
Burnout-Selbstdiagnose
Brauchen Sie Hilfe, Ihre persönliche Situation einzuschätzen? Hier finden Sie einen Test zur Selbstdiagnose.